プロローグ★そもそもの始まり!【血圧をさげる食事作り】

晩御飯

皆さん、こんばんは~!

 

高血圧って言われたみなさん、血圧下げるため、食事には気を付けてますか?? (^^)/

 

自分は、1ヶ月前、高血圧だから気を付けるように言われてしまい、食べたいものが食べられないんだと思ったら、それだけでストレスを感じてしまいました!

 

それでも、降圧剤を服用しないで血圧を下げる為には、まずは食事からと言われて「塩分、脂物、甘いもの」など、普段食べているものから気を付けるようにしました。

 

でもね…

 

血圧が高いと言われてから、あれダメ!これダメ!とか言われて…本当に食べたいものを食べれないって、かなりつらいですよね!

 

ある日…

 

\\\もう限界、ストレスじゃーーー!食べたいもの食べてやるー!!///

 

ってなりました。^^;

 

食べることが楽しみな自分なのに、食事制限されるとなると、ちょっとした事にもイライラしてきて…

 

これはヤバい!!!

 

 

そこで!!!

 

もうこの状況は、楽しむように持っていくしかない!

 

と思い、どうにかして、腹いっぱい食べて満足できて、たまに濃い味もあるような?!食事を楽しめるメニューを考えるようにしてみました。

 

「自分の欲求も満たすメニューにするけど、健康的に血圧も下げること」

 

さて、目標が決まりました!!!  !(^^)!

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