ピラティスを始める前に知っておきたい5つのポイント

ピラティスを始める前に

ピラティスを始める前に、目的や通い方を整理しておくと、無理なく続けられます。身体を整えるだけでなく、心のバランスを取り戻すきっかけにもなるため、まずは自分に合ったスタイルを見つけましょう。

「姿勢を改善したい」「体幹を鍛えたい」「肩こりや腰痛を和らげたい」など、目的を具体的にするとレッスンの選び方が分かりやすくなります。美容やダイエット、ストレス解消などの目的でも構いません。目標を意識することで、効果を感じやすくなります。

ピラティスは継続が大切です。週1〜2回通えるか、月に数回から始めるか、自分の生活リズムに合うペースを決めましょう。月額制や回数制など、料金プランもスタジオによって異なります。体験レッスンで雰囲気を確かめてから検討するのがおすすめです。

体験時は「インストラクターの伝え方」「清潔さ」「予約の取りやすさ」「居心地の良さ」などをチェックします。ピラティスは身体への意識を深めるレッスンです。安心して通える環境であることが何より大切です。

ピラティスは呼吸と姿勢の連動が基礎になります。はじめる前に、背筋を伸ばして深呼吸する習慣をつけておくと、レッスンでの集中力や体感が高まります。

動きやすい服装であれば十分です。汗をかいたときのためにタオルや飲み物を持参すると安心です。多くのスタジオでは無料レンタルや「手ぶら体験」が用意されています。

最初の一歩は小さくてもかまいません。ピラティスは続けるほど、姿勢・呼吸・心の在り方が変わっていくレッスンです。体験レッスンを通して、自分に合ったスタイルを見つけてください。